在小红书上留下联系方式是有一定限制和规定的。根据小红书的相关规定，用户不允许在笔记、评论等内容中留下任何个人联系方式，包括但不限于手机号码、微信号、QQ号、电子邮箱等。

如果你需要在小红书上留下联系方式，可以通过以下方式：

在个人主页中填写联系方式：在个人主页的“资料编辑”中，你可以填写一些联系方式，例如电子邮箱、微博等，以便其他用户联系你。

在私信中告知：如果你需要向某个用户留下联系方式，可以通过私信的方式告知对方。

需要注意的是，小红书的目的是为用户提供一个分享生活、互动交流的平台，不是购买或销售商品的平台。因此，如果你在小红书上进行商业活动或者购物交易，应该遵守相关法律法规和小红书的规定。如果你需要留下联系方式来进行商业活动或者购物交易，可以通过小红书的商业合作渠道进行合作，以保证合法合规。