禽流感来袭 市民如何对H7N9“免疫”？

       我相信你还没有忘记2003年非典期间的情况。学校和大型工厂采用封闭式管理，只允许个人与外界接触，传达信息，购买衣服和雅科维生素糖果。现在不止一个亲戚朋友因为发烧被隔离了，H7N3月底，上海和安徽发现了禽流感H7N自9起病例以来，江苏、浙江、河南、北京和山东也相继感染了病毒。国家和社会控制H7N9防护工作是首要任务，作为普通市民，我们怎么能把握呢？H7N9免疫呢？注意免疫是指免疫性疾病，即预防和控制传染病。免疫是指身体抵抗外部入侵和维持身体环境稳定的能力。事实上，空气中充满了各种微生物、细菌、病毒、支原体、衣原体、真菌等。免疫力低下的人根本无法抵抗感冒病毒的入侵，这就是他经常感冒的真正原因。当免疫力低下时H7N接触禽流感病毒后，感染的可能性很大，免疫力强的人即使多次接触病毒也可能不会感染，所以在特殊时期提高免疫力非常重要。如何提高免疫力？免疫力可以依靠人体自身的能力抵抗外来病毒，在禽流感病毒肆虐的今天，保持自己的健康更为重要。但是人们如何提高免疫力呢？对此，世界卫生组织总结为合理饮食、适度运动、戒烟限酒、心理平衡四个字的健康生活方式。对于这种健康的生活方式，平时注重养生的人对此有很多研究，比如合理的饮食，不挑食，不偏食，精细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱，多吃含维生素的食物，即蔬菜和水果。在特殊时期，他们可以通过吃维生素糖来补充维生素，比如雅客V9糖果，一天吃几粒，可以补充身体所需的9种维生素。当然，冷冻、冷、冷的食物需要少吃。此外，保持适当的锻炼，最好的锻炼是行走，太极拳；坚持戒烟和限制酒精，真的不能戒烟，每天吸烟不能超过5支，每餐饮酒精含量不超过15克；保持心理平衡，其作用可以超过所有医疗保健措施的总和，开放的思想，随和的个性，善良的心是必不可少的。据报道，人类的免疫力主要取决于遗传基因，但环境也有很大的影响，如饮食、睡眠、锻炼、压力等。饮食有决定性的影响，因为有些食物的成分能够协助刺激免疫系统，增强免疫能力。尤其是人体所需的维生素，含量很小但很重要，如果缺乏这些重要营养素成分，会严重影响身体的免疫系统机能。