面对面教你如何打破健身瓶颈

       注意肌肉的变化不仅是体重，而且是形式；提高肌肉质量不仅是围度，而且是精度；控制肌肉生长的不仅仅是训练，而是科学！健身不是一场疲劳的战斗，否则瓶颈就会随之而来；健身不是一种投机行为，否则，你只能在健康但不美丽的道路上走得越来越远。完美的健身之路是耐力和技能的完美结合。有时，当耐力到来时，你需要增加一些技能，需要从自己的专业技能指导，突破身体极限，打破身体功能的固有思维，走出所谓的健身瓶颈时期。世界健美冠军卓中华老师携手教你如何突破健身瓶颈！在北京市海淀区唐家岭第一医院，每天都有这样一个充满激情和青春的地方，汗水充满了荷尔蒙的味道，不容易被外人打扰。这是卓中国国际健身学院。最近，健身界的热门健身训练营已经举办到了第16期，吸引了来自全国各地的健身爱好者和健身爱好者。mdash;mdash;突破健身瓶颈，将健身进步提升到更高的水平。因此，当我亲自感受到中国老师充满激情的健身健身动作时，令人震惊的不仅仅是世界健美冠军，而是冠军的积极能量；当卓中国老师亲自为你伸展肩胛骨时，不要被这种温暖的行为感动，接下来，实际练习，会让你从专业的角度真正钦佩老师，爱上这个短短5天的健身训练营！因为这个健美训练营有五个你必须爱上的理由！middot;一对一的实践训练没有炒作理论，没有浮华的训练动作，只有实践！在严格控制10人以内小班教学理念的基础上，卓中华先生带领团队进行了一对一的实践训练，如私人教育和定制。middot;健美训练营的独家高效训练动作技能培训内容，汇集了卓中国教师十多年的健身知识总结和经验分享，涉及功能学、生物力学和人体动作分析、训练原则和方案设计、赛前脱脂、脱水、充碳、运动减脂和肌肉原理、运动减脂和肌肉方法和预防措施、肌肉力量、清晰度、健美运动竞赛动作建模技术、弱训练等内容。卓中国教师根据学生自身的情况，有针对性地教授有效的训练运动技能。middot;五天全身肌肉训练循环，让技能在短时间内完善，将大量的训练内容简化到五天，主要是考虑到现代人对时间的关注，也进一步反映了健美训练营的效率。middot;系统规划动作安排培训课程主要分为身体功能调理和实践训练两部分。从自身条件出发，安排系统规划动作配合实践训练，充分伸展肌肉配合精准轨迹，极端收缩，达到凹凸分明肌肉刻画的目的。middot;高强度训练设备训练营的每一件设备都是由卓先生个人使用后筛选购买的。专业程度和高强度是不言而喻的。因此，无论你是遇到肌肉生长平台期，还是陷入越来越小的尴尬，还是练习和疼痛等健身和健身瓶颈，转变始于接受卓中国老师的指导。一位卓中国老师的学生张涛涛曾经说过：你我只是一个身体工匠，一锤一锤，永不停止。事实上，在爱上健身之前，陶涛是一个玩电脑、邋遢、肥胖、没有自信、没有女性朋友、五毒失败者。爱上健身后，陶涛在外表和事业上完成了反击；在追求健美的道路上，在遇到卓先生之前，陶涛是一个一直在摸索，很少有突破的悲伤男人。他觉得自己一直在练习，只是一个大块，到处都是脂肪。遇到卓先生后，他重生了。虽然后来的准备工作太难了，不是人们做的事情，但陶涛在卓先生身上意识到：这是老人应该做的，老人只需要对自己残忍才能取得进步！在卓先生身边两年后，陶涛成为冠军教练，先后获得天津男子传统健美85公斤亚军、北京男子传统健美90公斤亚军、京津冀男子传统健美90公斤冠军FIBP男子传统健美85公斤第三名等荣誉。也许每个热爱健身、追求健美的人都会遇到和陶涛一样的平台期和瓶颈期。然而，并不是每个人都能幸运地遇到像卓先生这样的启蒙老师。那么，让健身健美训练营来弥补这一遗憾吧！